España es uno de los países europeos con menor consumo de cereales integrales

La fibra es un componente esencial de la alimentación, ya que desempeña un papel clave en la salud digestiva, cardiovascular y metabólica. Sin embargo, la ingesta de fibra de los españoles es insuficiente: 12,5 gramos, muy por debajo de los 25 gramos diarios recomendados. Una de las formas más sencillas de aumentar la ingesta de […]